9. Alpukat
Mengandung lemak tak jenuh, kalium, vitamin B dan E dan glutathione bekerja untuk menenangkan pikiran dan menurunkan tekanan darah.
10. Telur & Kerang
Telur kaya akan protein, kolin, asam lemak, dan vit D; Kerang mengandung taurin, B12, seng, dan magnesium semuanya mendukung peraturan suasana hati dan respons stres.
Dengan memasukkan sepuluh makanan sehat ini ke dalam makanan sehari -hari lengkap dengan varian menu yang seimbang, Anda dapat membantu mengurangi stres secara alami. Selain itu, makanan ini juga dapat mendukung tidur nyenyak dan membantu menyeimbangkan suasana hati untuk tetap stabil sepanjang hari.
Namun, jika stres atau kecemasan berlangsung lama dan mengganggu kegiatan sehari -hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan petugas kesehatan atau profesional. Penanganan yang tepat dapat membantu mencegah masalah menjadi lebih serius dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
Baca Juga: Konsumsi Mangga Segar dapat meningkatkan manajemen kadar gula darah
Baca juga: 15 buah dan sayuran yang baik untuk kesehatan kulit
Baca Juga: Cara Membuat Tanggal Air yang Diinfuskan Di Rumah dan Manfaat Kesehatan
Wanita: M. Salam Ecata Harakap
Editor: Alviansyah pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.
