10 olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung

7. Menari atau zumba

Aktivitas ini menyenangkan dan meningkatkan detak jantung serta membakar kalori.

8.Yoga

Selain meningkatkan kelenturan, yoga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres sehingga baik untuk kesehatan jantung.

9. Mendaki atau hiking

Kegiatan ini memadukan latihan aerobik dan kekuatan, apalagi jika dilakukan di medan perbukitan.

10. Tenis atau bulu tangkis

Bermain tenis atau bulu tangkis melibatkan gerakan cepat yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan koordinasi tubuh.

Baca juga: Ini Anjuran Durasi Olahraga yang Tepat Bagi Tubuh Menurut Dokter

Baca juga: Dokter: Olah raga bantu tingkatkan kondisi kesehatan penderita diabetes