Jakarta (studiopena.com) – Kopi adalah salah satu minuman yang akrab yang dikonsumsi oleh banyak orang, mulai dari orang muda hingga orang dewasa. Variannya cukup beragam sehingga mereka cocok untuk dinikmati dalam kehidupan sehari -hari.
Popularitas kopi meningkat berkat selera dan selera khas yang dapat membangkitkan antusiasme menjalani kegiatan. Kandungan kafein di dalamnya bertindak sebagai senyawa utama yang dapat merangsang otak, sehingga efek positif pada konsentrasi dan kesehatan mental.
Selain membantu mempertahankan fokus, kopi juga dapat meningkatkan suasana hati. Efeknya dapat membuat seseorang merasa lebih berenergi, bersemangat, bahkan menyebabkan perasaan bahagia.
Meski begitu, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi masih harus seimbang, karena jika berlebihan itu sebenarnya dapat memiliki dampak yang buruk. Lalu, apa manfaat kopi untuk kesehatan mental? Penjelasan berikut, dirangkum dari berbagai sumber.
Baca juga: secangkir kopi atau teh dapat meningkatkan suasana hati
Manfaat kopi untuk mental
1. Membantu fokus dan berkonsentrasi
Kafein dalam kopi dapat merangsang pekerjaan otak sehingga konsentrasi lebih terjaga. Minum kopi dapat mendukung kinerja kognitif, terutama dalam memproses dan menyeimbangkan informasi. Ini dipengaruhi oleh produksi bahan kimia seperti dopamin dan serotonin yang tidak hanya mengeluarkan kantuk, tetapi juga membantu mengembalikan tingkat fokus.
2. Berikan rasa bahagia
Selain mengantuk, kopi juga dapat membawa kebahagiaan. Efek ini muncul karena peran neurotransmiter, dopamin, dan serotonin yang secara langsung terkait dengan pembentukan emosi positif. Namun, konsumsi harus tetap terbatas, misalnya hanya satu cangkir sehari, baik di pagi dan sore hari.
3. Mengurangi risiko depresi
Depresi sering dipicu oleh kecemasan yang berlebihan. Kopi bisa menjadi cara alami untuk membantu mengurangi risiko depresi karena kafein dapat meningkatkan suasana hati.
Konten ini juga merangsang pelepasan serotonin, yang berperan dalam menghilangkan kecemasan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa minum sekitar 240 ml kopi per hari dapat mengurangi risiko depresi sebesar 4 persen.
Baca juga: Ketahui efek samping kafein terhadap batas konsumsi per hari
4. Menjaga suasana hati tetap stabil
Perubahan suasana hati sering dipengaruhi oleh lingkungan dan kondisi tertentu. Oleh karena itu, suasana hati juga terkait erat dengan kesehatan mental. Kopi dapat berperan dalam mempertahankan suasana hati untuk tetap positif. Kandungan dopamin di dalamnya membantu otak mengirimkan sinyal kebahagiaan sehingga suasana hati lebih stabil dan alami.
5. Mendukung memori
Salah satu manfaat kopi lainnya adalah membantu mempertajam memori. Kafein dapat memberikan dukungan untuk fungsi otak, terutama dalam mempertahankan memori jangka panjang.
Tidak heran begitu banyak orang berusia 30 tahun ke atas atau orang tua yang secara teratur mengonsumsi kopi untuk mendukung ingatan mereka. Meski begitu, konsumsi kopi tidak boleh berlebihan karena sebenarnya dapat berdampak pada memori.
Baca Juga: Kopi Pariwisata mendorong revitalisasi pedesaan di Yunnan, Cina
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.