Jakarta (studiopena.com) – Perubahan cuaca panas dan hujan yang tidak menentu akhir-akhir ini dapat menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit, terutama demam, apalagi jika daya tahan tubuh sedang tidak baik.
Demam merupakan mekanisme tubuh dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau mikroorganisme patogen lainnya. Reaksi ini menyebabkan peningkatan suhu tubuh secara tiba-tiba, yang seringkali menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.
Suhu tubuh manusia yang normal berada pada kisaran 36-37 derajat Celcius. Jika suhu tubuh sedikit meningkat, demam dapat diobati secara mandiri di rumah dengan istirahat yang cukup dan mengonsumsi bahan herbal alami seperti air jahe untuk meredakan gejalanya.
Namun jika demam tidak kunjung reda atau bertambah parah dalam beberapa hari, penting untuk segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Berikut lima tanaman herbal yang dianggap sebagai obat alami paling ampuh untuk menurunkan demam. Tanaman ini dapat diolah dengan mudah menggunakan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
1. Jahe
Jahe merupakan tanaman rimpang yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk sebagai obat alami penurun demam.
Sifat antimikroba dan antiinflamasi pada jahe membuatnya efektif meredakan gejala demam. Selain itu, jahe juga membantu meredakan flu dan nyeri sendi seperti rheumatoid arthritis. Untuk menambah rasa dan menambah manfaat, Anda bisa mencampurkan madu ke dalam air jahe.
Untuk meredakan demam, Anda bisa membuat air jahe dengan cara memarut atau menggiling jahe hingga halus, lalu diseduh dengan air panas. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam air jahe untuk menambah rasa dan mendapatkan manfaat baik dari madu.
2. Bawang putih
Bawang putih juga dikenal sebagai obat alami yang efektif untuk menurunkan demam. Anda bisa menambahkan bawang putih cincang atau halus ke dalam makanan atau teh hangat.
Senyawa antivirus, antibiotik, dan antiseptik yang terkandung dalam bawang putih mampu melawan infeksi penyebab demam sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh. Penggunaan bawang putih juga merangsang tubuh mengeluarkan racun melalui keringat sehingga membantu mempercepat pemulihan.
3. Daun kelor
Moringa oleifera atau daun kelor kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan demam. Selain daunnya, kulit batang kelor juga berfungsi sebagai detoksifikasi alami, membantu tubuh mengeluarkan racun yang memicu peningkatan suhu tubuh.
Mengonsumsi daun kelor yang direbus atau dijadikan teh bisa menjadi pilihan tepat untuk meredakan demam.
4. Daun bijak
Daun sage yang dikenal sebagai tanaman herbal aromatik dan sering digunakan dalam masakan, memiliki senyawa aktif bernama safficionolide yang mampu melawan infeksi virus penyebab demam.
Untuk menurunkan demam, daun sage bisa direbus hingga menjadi ramuan hangat. Meminum satu gelas ramuan ini dapat membantu menormalkan suhu tubuh.
5. Kunyit
Kunyit merupakan tanaman herbal yang mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan. Kunyit juga diketahui dapat menghambat pertumbuhan bakteri, virus, dan jamur.
Selain itu, kunyit juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi penyebab demam. Untuk mengatasi demam, kunyit bisa dijadikan minuman dengan cara direbus atau dicampur dengan susu hangat.
Kelima tanaman herbal di atas bisa menjadi alternatif pengobatan alami untuk menurunkan demam, terutama sebagai tindakan pertolongan pertama saat suhu tubuh mulai meningkat.
Namun jika demam tidak kunjung membaik atau disertai gejala yang lebih serius, segera konsultasikan kondisi Anda ke klinik kesehatan atau rumah sakit terdekat untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Reporter: Raihan Fadilah
Editor: Natisha Andarningtyas
Hak Cipta © studiopena.com 2025