Misalnya, dengan merapikan rumah, selain membuat lingkungan lebih nyaman, kegiatan ini juga membantu tubuh tetap bugar dan mempengaruhi kedua kesehatan mental.
2. Jaga komunikasi
Setiap orang memiliki gaya komunikasi yang berbeda, terutama bagi mereka yang cenderung introvert dan lebih suka sendirian. Namun, masih penting untuk mempertahankan interaksi, baik dengan keluarga maupun lingkungan. Berkomunikasi dapat memiliki dampak positif pada suasana hati, kepercayaan diri yang menumbuhkan diri, serta sehat secara mental.
3. Perhatikan diet
Kesehatan mental juga terkait erat dengan diet. Input nutrisi yang seimbang membantu tubuh tetap sehat dan pikiran lebih stabil. Buah -buahan dan sayuran, misalnya, mengandung senyawa yang dapat memengaruhi suasana hati. Sementara itu, protein hewani, sayuran, dan fungsi otak omega-3 untuk bekerja lebih optimal.
Baca Juga: Benarkah membaca buku yang bagus untuk kesehatan mental? Ini adalah ulasannya
4. Belajarlah untuk bersyukur
Syukur sering dianggap sepele, meskipun itu bisa menjadi kunci untuk mempertahankan kewarasan. Bersyukur atas hal -hal kecil dalam hidup, perasaan menjadi lebih tenang, lebih bahagia, dan kesehatan mental juga dipertahankan.
5. Ekspresikan perasaan
