Tidak semua hal nyaman untuk beban sendirian. Kadang -kadang, bercerita kepada orang -orang terdekat, seperti keluarga atau teman, dapat membantu meringankan hati. Dengan berbagi perasaan, beban pikiran terasa lebih ringan dan emosional menjadi lebih terkontrol.
6. Kelola stres dengan bijak
Stres yang dialami secara alami oleh siapa pun, terutama ketika menghadapi tekanan kerja atau tuntutan harian. Namun, jika dibiarkan, stres dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan mental.
Penting untuk mengenali penyebabnya dan menemukan cara yang tepat untuk meringankan. Dapat dengan meditasi, yoga, relaksasi, atau hanya memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri setiap hari.
Baca juga: agar tidak kewalahan dengan aliran informasi
Baca Juga: 8 Cara Gen Z Mengelola Kesehatan Mental di Era Digital
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.
