7. Istirahat yang memadai
Kurang tidur dapat memperburuk gejala stres dan membuat seseorang lebih rentan terhadap tekanan. Memastikan waktu istirahat yang memadai setiap malam membantu tubuh pulih dan pikiran menjadi lebih jelas. Kualitas tidur juga berperan dalam meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Mengelola stres membutuhkan pendekatan holistik yang mencakup berbagai aspek kehidupan. Dengan mengintegrasikan kegiatan di atas ke dalam rutinitas harian, individu dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik, dan menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.
Baca Juga: Psikolog: Jaga kesehatan mental dengan keseimbangan porsi kerja
Baca Juga: Dampak Stres pada Kesehatan dan Cara yang Efektif untuk Mengatasinya
Baca juga: Langkah -langkah untuk menenangkan pikiran sebelum tidur
Reporter: Raihan Fadilah
Editor: Alviansyah pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
