Dehidrasi seringkali menjadi penyebab sakit kepala. Pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari.
Selain itu, tidur yang cukup dan rutin berolahraga juga dapat mencegah sakit kepala akibat kelelahan atau gaya hidup yang tidak teratur.
7. Teknik relaksasi dan meditasi
Stres adalah salah satu pemicu utama sakit kepala. Mempraktikkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi ketegangan dan mencegah sakit kepala. Luangkan waktu setiap hari untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Mengobati sakit kepala secara alami bisa menjadi pilihan yang aman dan efektif. Namun, jika sakit kepala terus kambuh atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Baca juga: Dokter Tekankan Pentingnya Mewaspadai Sakit Kepala Parah
Baca juga: Penyebab migrain dan cara mengatasinya
Reporter: Raihan Fadilah
Redaktur: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
