Jakarta (studiopena.com) – Di tengah aliran informasi yang cepat dan interaksi tanpa batas di dunia maya, Generasi Z tumbuh sebagai kelompok yang paling dekat dengan teknologi digital. Meskipun menawarkan kemudahan dan konektivitas, dunia digital juga menghadirkan tantangannya sendiri untuk kesehatan mental.
Tekanan media sosial, tuntutan produktivitas, pada fenomena ketakutan kehilangan (FOMO) sering membuat gen Z rentan terhadap stres dan kecemasan. Lalu, bagaimana generasi ini dapat menjaga kesehatan mental sehingga tetap seimbang di tengah -tengah era digital yang cepat?
Berikut ini adalah tinjauan lengkap tentang cara Gen Z mempertahankan kesehatan mental di era digital, berdasarkan informasi yang telah dikumpulkan dari berbagai sumber.
Cara gen z mempertahankan kesehatan mental di era digital
1. Tingkatkan pendidikan dan melek kesehatan mental
Langkah pertama yang diambil Gen Z adalah melengkapi diri mereka dengan pengetahuan tentang kesehatan mental. Informasi dari media sosial, podcast, ke platform pendidikan digital membantu mereka memahami masalah ini lebih dalam.
Tidak sedikit sekolah dan kampus yang memasukkan materi kesehatan mental dalam program pembelajaran, sehingga siswa terbiasa mengakui pentingnya menjaga keseimbangan pikiran dan emosi sejak dini.
Baca Juga: Tren Karier Paling Populer Hari Ini Gen Z
2. Memanfaatkan teknologi untuk mendukung kesehatan mental
