Untuk Gen Z, teknologi bukan hanya hiburan, tetapi juga alat untuk merawat diri mereka sendiri. Aplikasi seperti headspace, ketenangan, dan moodfit memberikan pedoman meditasi, latihan pernapasan, untuk fitur untuk memantau suasana hati dan kualitas tidur.
Kehadiran layanan konseling online dan telemedicine juga memberikan kenyamanan, karena mereka dapat berkonsultasi dengan para profesional kapan saja tanpa harus datang langsung ke klinik.
3. Lebih terbuka untuk membahas kondisi mental
Generasi ini juga mulai berani membuka percakapan tentang kesehatan mental, baik dalam persahabatan maupun media sosial. Sikap terbuka ini tidak hanya membantu meringankan perasaan pribadi, tetapi juga mematahkan stigma bahwa masalah mental harus disembunyikan. Semakin berani berbagi cerita, semakin besar kemungkinan orang lain untuk menemukan bantuan dan perawatan yang tepat.
4. Luangkan waktu untuk kegiatan bahagia
Kesehatan mental juga dirawat dengan cara yang sederhana, yaitu dengan melakukan hal -hal yang menyenangkan. Olahraga, mengejar hobi, atau menghabiskan waktu dengan orang terdekat bisa menjadi kelelahan. Aktivitas cahaya ini efektif dalam membantu mengurangi stres sambil mempertahankan energi positif dipertahankan.
Baca Juga: Cara Cerdas Untuk Mengatur Uang Lebih Awal untuk Memiliki Tabungan Di Masa Depan
5. Memperkuat untuk Menyembah
Bagi sebagian orang, meluangkan waktu untuk beribadah atau kegiatan spiritual lainnya terbukti menenangkan. Kedamaian batin yang lahir dari doa dan ibadat rutin dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
6. Jaga agar tubuh tetap aktif
