Jakarta (studiopena.com) – Lebaran 2025 Homecoming adalah momen yang ditunggu oleh orang -orang Indonesia. Setiap tahun, jutaan orang berbondong-bondong kembali ke kampung halaman mereka untuk merayakan Idul Fitri dengan keluarga tercinta mereka.
Namun, perjalanan panjang yang sering disertai dengan kemacetan lalu lintas dapat memicu stres dan kelelahan.
Kemacetan yang terjadi selama mudik tidak hanya menguras waktu, tetapi juga dapat membuat fisik lelah dan kelelahan.
Kondisi ini umumnya dikenal sebagai sindrom stres lalu lintas, yang merupakan situasi di mana seseorang merasakan tekanan emosional karena terjebak dalam kemacetan lalu lintas yang berkepanjangan. Jika tidak diobati dengan benar, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan mental dan suasana hati.
Untuk mengatasi stres karena kemacetan selama mudik, berikut adalah beberapa langkah sederhana namun efektif yang dapat Anda terapkan:
1. Ambil napas dalam -dalam
Ketika Anda merasa tegang atau frustrasi di tengah kemacetan lalu lintas, cobalah mengambil napas dalam -dalam. Ambil napas dalam -dalam melalui hidung, pegang sejenak, lalu napas perlahan melalui mulut. Teknik pernapasan ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.
2. Mendengarkan musik yang menenangkan
