Jakarta (studiopena.com) – Konsumsi makanan manis dan minuman yang berlebihan telah menjadi perhatian serius dalam dunia kesehatan. Gula memang mampu memberikan kesenangan sesaat, tetapi pola konsumsi yang tidak terkendali dapat memiliki dampak negatif pada tubuh dalam jangka panjang.
Asupan gula yang tinggi berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Berikut adalah beberapa bahaya yang bisa timbul jika Anda makan makanan manis dan minuman yang berlebihan, termasuk:
1. Obesitas
Gula tambahan dalam makanan dan minuman manis seringkali merupakan penyebab utama kenaikan berat badan bagi obesitas. Kandungan kalori tinggi dalam gula dapat meningkatkan kelaparan, sehingga mendorong seseorang untuk makan lebih banyak. Selain itu, kelebihan asupan gula juga dapat mengganggu metabolisme tubuh dalam memproses lemak dan kolesterol.
2. Diabetes Tipe 2
Konsumsi gula yang berkelanjutan dapat menyebabkan resistensi insulin, kondisi di mana sel -sel tubuh tidak lagi sensitif terhadap insulin. Ini meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1-2 gelas minuman manis setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 26 persen.
Baca juga: Konsumsi makanan manis yang berlebihan bisa menjadi tanda masalah kesehatan
