Jakarta (studiopena.com) – Gout atau urat urat adalah penyakit yang terjadi karena akumulasi kristal gout pada sendi, menyebabkan nyeri parah, pembengkakan, dan peradangan. Meskipun sering dianggap sebagai penyakit orang tua, asam urat dapat menyerang siapa pun, terutama mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat.
Kabar baiknya, penyakit ini dapat dicegah sejak dini dengan menerapkan gaya hidup sehat. Dengan langkah -langkah sederhana, risiko serangan gout dapat dikurangi dan kualitas hidup dipertahankan sampai usia tua. Berikut adalah cara untuk mencegah gout sejak dini, yang telah dikumpulkan dari berbagai sumber.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mendiagnosis Asam yang Perlu Anda Ketahui
Bagaimana mencegah gout lebih awal
1. Kurangi konsumsi alkohol
Bagi Anda yang memiliki faktor keturunan asam, penting untuk membatasi konsumsi alkohol dan makanan tinggi lemak. Alkohol dikenal sebagai salah satu pemicu utama untuk peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Ketika alkohol dikonsumsi, proses asam urat yang melelahkan menjadi terhambat, menyebabkan penumpukan yang pada akhirnya membentuk kristal pada sendi.
