Jakarta (studiopena.com) – Kurang tidur tidur sering dianggap sepele, meskipun dampaknya bisa sangat serius untuk kesehatan. Tidak hanya membuat tubuh merasa lelah dan sulit untuk berkonsentrasi, kebiasaan begadang juga berisiko memicu berbagai penyakit kronis dalam jangka panjang.
Mulai dari penurunan keterampilan berpikir, gangguan metabolisme, hingga risiko gangguan mental meningkat, semua dapat dimulai dari kurang tidur. Oleh karena itu, penting bagi siapa pun untuk memahami bahaya kurang tidur untuk mempertahankan pola istirahat yang lebih baik.
Berikut ini adalah bahaya kurangnya tidur untuk kesehatan, berdasarkan informasi yang telah dikumpulkan dari berbagai sumber.
Bahaya tidur kurang kesehatan tubuh dan mental
1. Mengganggu kemampuan untuk berpikir dan belajar
Sleeping Night yang memainkan peran penting dalam proses pembelajaran dan cara otak bekerja. Ketika tubuh kurang tidur, kemampuan otak akan terganggu dalam banyak hal.
Fokusnya berkurang, sulit untuk berkonsentrasi, pemikiran logis terasa berat, sehingga kemampuan untuk menyelesaikan masalah melemah. Kondisi ini tentu membuat proses belajar tidak efektif.
Selain itu, saat tidur, otak melewati beberapa fase yang membantu memperkuat memori. Jika jam tidur berkurang, kemampuan untuk mengingat pengalaman dan informasi baru juga berkurang.
