Jakarta (studiopena.com) – Meditasi merupakan salah satu metode menenangkan pikiran yang membantu seseorang melepaskan diri dari berbagai pikiran negatif. Dengan bermeditasi, tubuh dan pikiran akan lebih rileks, sekaligus menunjang kesehatan fisik secara keseluruhan.
Selain itu, meditasi juga diyakini mampu mengubah pola pikir menjadi lebih positif, terutama di tengah padatnya aktivitas sehari-hari. Ada berbagai jenis meditasi yang bisa Anda coba dan praktikkan di rumah, sesuai dengan teknik yang paling nyaman bagi Anda.
Lantas, apa saja jenis meditasi yang masih jarang diketahui banyak orang? Berikut beberapa contohnya.
Jenis meditasi yang jarang diketahui
1. Meditasi rohani
Meditasi jenis ini biasanya berkaitan dengan tradisi keagamaan dan bertujuan untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, alam atau alam semesta. Meditasi spiritual dapat dilakukan di rumah maupun di tempat ibadah. Teknik ini membantu menenangkan pikiran sekaligus meningkatkan kesadaran diri sehingga menciptakan kedamaian batin.
2. Meditasi visualisasi
