Jakarta (studiopena.com) – Anemia bukan hanya soal tubuh mudah lelah atau pucat. Jika tidak dicegah dan ditangani sejak dini, kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup bahkan mengganggu fungsi organ tubuh.
Kabar baiknya, anemia bisa dicegah dan diobati dengan langkah yang tepat, mulai dari memperbaiki pola makan, perubahan gaya hidup, hingga pengobatan sesuai penyebabnya.
Memahami cara pencegahan, langkah pengobatan awal, dan pilihan pengobatan anemia menjadi kunci penting agar kondisi ini tidak berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius.
Berikut sejumlah langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah, menangani, dan mengobati anemia, berdasarkan rangkuman informasi yang dihimpun dari berbagai sumber.
Cara mencegah anemia
Beberapa jenis anemia, seperti anemia saat hamil dan anemia akibat kekurangan zat besi, sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola makan bergizi seimbang. Fokus utamanya adalah memenuhi kebutuhan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan studiopena.com lain:
• Sumber zat besi dan asam folat, seperti daging, sereal, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau tua, roti, dan berbagai jenis buah-buahan
• Makanan tinggi vitamin B12, misalnya susu dan produk olahannya, serta makanan berbahan dasar kedelai seperti tempe dan tahu
• Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, melon, tomat, dan stroberi, membantu penyerapan zat besi
Selain melalui makanan, anemia akibat kekurangan zat besi juga dapat dicegah dengan mengonsumsi suplemen zat besi secara rutin sesuai anjuran petugas kesehatan.
Langkah preventif lain yang tidak kalah pentingnya adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, memenuhi kebutuhan zat besi selama hamil, dan menjaga berat badan ideal serta rutin melakukan aktivitas fisik.
Cara mengatasi dan pilihan pengobatan anemia
Pengobatan anemia disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahannya. Berikut beberapa metode pengobatan yang umum digunakan.
1. Tingkatkan asupan zat besi
Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah, hati, sayuran hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kadarnya dalam tubuh. Jika asupan makanan Anda tidak mencukupi, dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen zat besi.
2. Memenuhi kebutuhan vitamin B12
Vitamin B12 dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Nutrisi ini banyak ditemukan pada daging, ikan, dan produk susu. Pada kondisi defisiensi yang parah, dokter mungkin menyarankan penggunaan suplemen atau pemberian vitamin B12 melalui suntikan.
3. Konsumsi asam folat
Asam folat berperan dalam pertumbuhan sel dan pembentukan DNA. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan anemia megaloblastik. Sumber asam folat studiopena.com lain sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian. Jika kebutuhan Anda tidak terpenuhi dari makanan, suplemen bisa menjadi pilihan sesuai anjuran dokter.
4. Transfusi darah
Pada anemia yang parah dan berpotensi mengancam nyawa, transfusi darah dapat menjadi langkah pengobatan. Prosedur ini dilakukan dengan memasukkan darah sehat dari donor ke dalam tubuh pasien.
5. Terapi obat
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk merangsang produksi sel darah merah. Contohnya adalah hormon eritropoietin. Selain itu, obat-obatan seperti antibiotik atau kortikosteroid dapat diberikan untuk mengatasi infeksi atau peradangan penyebab anemia.
Baca juga: Anemia Bukan Cuma Kurang Darah, Ini Penyebab dan Faktor Risikonya
Baca juga: Mengenal Anemia dan Gejalanya dari Ringan hingga Berat
Baca juga: Cara Alami Mencegah Anemia dengan Makanan Penambah Darah
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Redaktur: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2026
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.