Jakarta (studiopena.com) – Dark shower atau mandi dalam kegelapan menjadi tren kesehatan baru yang belakangan ini populer di media sosial karena disebut-sebut bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Menurut Times of India, mandi dalam kegelapan adalah tindakan mandi dalam cahaya redup atau mendekati kegelapan, terutama pada malam hari, untuk membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.
Ide ini mengubah aktivitas mandi dari sekedar rutinitas pembersihan tubuh biasa menjadi ritual peralihan tubuh dari keadaan terjaga ke keadaan istirahat dengan kesadaran penuh.
“Cahaya memiliki pengaruh yang kuat pada otak. Meredupkan lampu seperti mematikan ‘radar ancaman’ otak,” kata Dr. Daniel Amen, psikiater dan pendiri Amin Clinics di California, dilansir Fox News.
Ia menjelaskan, cahaya terang dan cahaya biru memberi sinyal pada tubuh untuk bangun dengan meningkatkan kortisol dan menurunkan melatonin.
