Berikut beberapa risiko kesehatan yang bisa timbul jika kebiasaan mendengkur tidak ditangani:
1. Apnea Tidur Obstruktif (OSA)
OSA adalah suatu kondisi serius ketika saluran napas tersumbat saat tidur sehingga menyebabkan seseorang berhenti bernapas selama 10-20 detik. Kondisi ini menyebabkan kadar oksigen dalam tubuh menurun dan bisa mengakibatkan terbangun secara tiba-tiba.
Jika tidak ditangani, OSA dapat memicu komplikasi berbahaya seperti serangan jantung mendadak atau kematian. Selain itu, penderita OSA cenderung mengalami tidur gelisah dan mudah mengantuk di siang hari.
2. Sakit kepala dan susah tidur
Kekurangan oksigen akibat mendengkur dan sleep apnea dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan tidur. Kondisi ini mengganggu kualitas istirahat dan membuat tubuh sulit mencapai pemulihan optimal.
3. Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD)
Mendengkur pada posisi tidur yang tidak ideal bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Ketika otot-otot di sekitar lambung melemah, makanan dan asam lambung mudah naik ke kerongkongan. Hal ini juga menyebabkan rasa panas di dada atau mulas.
4. Penyakit jantung
Kurangnya oksigen dalam darah akibat mendengkur dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu hipertensi. Dalam jangka panjang, kondisi ini memberikan beban pada jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung atau gangguan irama jantung (aritmia).
