Jakarta (studiopena.com) – Alpukat dikenal sebagai salah satu makanan super yang kaya nutrisi. Buah ini mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.
Tidak heran begitu banyak orang memasukkan alpukat ke dalam menu harian, mulai dari campuran salad hingga topping roti panggang. Namun, meskipun menawarkan berbagai manfaat, konsumsi alpukat yang berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan efek samping untuk kesehatan.
Kandungan kalori tinggi, interaksi potensial dengan obat -obatan, dengan risiko gangguan pencernaan dapat menjadi masalah jika tidak dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Jadi, apa bahaya yang mungkin muncul jika terlalu sering atau makan terlalu banyak alpukat? Lihatlah penjelasan lengkap berikut sehingga Anda masih dapat menikmati manfaat alpukat tanpa mengorbankan kesehatan, yang telah dikumpulkan dari berbagai sumber.
Dampak kesehatan jika kebanyakan makan alpukat
1. Memicu masalah pencernaan
Meskipun sehat, alpukat mengandung sejumlah jenis gula alami seperti fruktosa, fruktan, galaco-oligosakarida, dan poliol. Pada beberapa orang, zat ini bisa sulit dicerna jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Akibatnya, keluhan dapat muncul seperti perut kembung, begah, mulas, bahkan diare. Itu harus ditekankan, gejala -gejala ini umumnya muncul jika Anda mengonsumsi alpukat dalam porsi besar. Oleh karena itu, sehingga manfaatnya tetap optimal, konsumsinya dalam ukuran yang masuk akal.
