Jakarta (studiopena.com) – Vitamin B kompleks berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Vitamin ini merupakan gabungan beberapa jenis vitamin B, yaitu B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat atau folat), dan B12 (kobalamin).
Vitamin B kompleks memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi vitamin B kompleks:
Mendukung kesehatan otakPenelitian telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin B bermanfaat bagi fungsi kognitif dan dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif. Mengonsumsi vitamin B pada orang yang berusia di atas 50 tahun diyakini dapat mengurangi risiko demensia.
Meningkatkan energiHampir semua jenis vitamin B berperan dalam menghasilkan energi bagi tubuh. Vitamin B dapat mengurangi rasa lelah dan membantu meningkatkan energi secara keseluruhan.
