Manfaat minum air es
Selain tidak menyebabkan obesitas, minum air es juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Tubuh manusia membutuhkan asupan cairan sekitar 1,5 hingga 2,5 liter per hari untuk mencegah dehidrasi. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi air es:
1. Membantu menjaga suhu tubuh saat berolahraga
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi air dingin selama berolahraga dapat menjaga suhu inti tubuh 50% lebih lama dari mereka yang mengonsumsi air suhu kamar. Ini tentu dapat membantu meningkatkan daya tahan selama berolahraga.
2. Melawan Gelombang Panas
Ketika cuaca sangat panas, air es minum dapat membantu mengurangi suhu tubuh dan mencegah risiko heatstroke atau panas yang berlebihan.
3. Kulit Sehat
Konsumsi air es yang cukup dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mendukung kesehatan sel -sel kulit agar tetap segar dan bercahaya.
