2. Berdoa
Doa merupakan aktivitas spiritual, mendekatkan diri kepada Tuhan merupakan cara ampuh menenangkan hati yang sedang galau. Doa yang dipanjatkan dalam keheningan membantu seseorang melepaskan emosi negatif dan menarik energi positif yang membangun ketenangan pikiran.
3. Dengarkan musik
Mendengarkan musik favorit juga menjadi salah satu cara menenangkan pikiran dan meningkatkan mood. Musik dapat merangsang produksi hormon yang menjaga sistem kekebalan tubuh seseorang, dilansir Yankes Kementerian Kesehatan.
Baca juga: Sakit Perut Bisa Jadi Tanda Anak Anda Mengalami Masalah Kecemasan
Mendengarkan musik dapat membuat Anda bersemangat dan membuat suasana hati Anda lebih baik. Jika mood Anda mulai terasa cemas, cobalah putar lagu favorit Anda selama beberapa menit agar pikiran Anda tetap rileks dan tenteram.
4. Carilah dukungan sosial
Mencari dukungan sosial dengan bercerita kepada orang yang kita percaya bisa menjadi salah satu cara menenangkan hati. Berbicara dengan orang yang kita percaya dapat membantu kita mengungkapkan perasaan dan membuat kita merasa didengarkan atau memberi kita pandangan positif.
5. Tuliskan emosi yang Anda rasakan
