Jika Anda terlalu marah atau cemas untuk menyampaikannya, Anda bisa mencurahkan seluruh isi hati Anda dalam bentuk tulisan. Ambillah buku atau ketik di notepad smartphone lalu tuliskan emosi atau pikiran yang membuat Anda bad mood untuk mengungkapkannya.
6. Tidur
Saat suasana hati sedang buruk, istirahat dan tidur bisa menjadi pilihan. Secara psikologis, terdapat hubungan studiopena.com kurang tidur dengan sifat mudah marah dan bad mood. Untuk itu penting untuk mendapatkan durasi tidur yang cukup, usahakan tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
7. Olahraga
Olahraga merupakan cara alami untuk melepaskan hormon endorfin yang dapat membantu melawan bad mood. Beberapa orang dengan mudah menggunakan latihan fisik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
Baca juga: Manfaat Kopi, Mulai dari Mengurangi Kecemasan hingga Menurunkan Risiko Kematian
Baca juga: Cara Mengatasi Kecemasan dan Depresi
Wartawan: Sri Dewi Larasati
Redaktur: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2024
