Pada akhirnya, manfaat meditasi akan semakin terasa ketika Anda menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Tidak perlu lama atau rumit, cukup beberapa menit setiap hari dapat memberikan perbedaan besar pada ketenangan batin dan cara Anda merespons berbagai situasi.
Yang terpenting, pilihlah teknik yang membuat Anda merasa nyaman dan lakukan secara konsisten. Dengan begitu, meditasi bisa menjadi langkah sederhana namun bermakna untuk menjaga kesehatan mental dan keseimbangan hidup.
Baca juga: Meditasi untuk Hidup Lebih Tenang: Manfaat dan Cara Mengamalkannya
Baca juga: Meditasi 5 Menit: Cara Cepat Mengurangi Stres dan Meningkatkan Fokus
Baca juga: Meditasi Hari Raya Nyepi, Ritual Sunyi yang Banyak Manfaatnya
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Redaktur: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.
