Bisakah Makan Gula Batu dan Minum Minuman Manis Meningkatkan Energi Saat Berlari?

studiopena.com, Jakarta – Minuman dan camilan manis, seperti gula batu, kerap dikonsumsi untuk menambah energi saat berlari, apalagi jika olahraga dilakukan dalam jarak jauh. Apakah hal itu sebenarnya diperbolehkan?

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Cindya Klarisa, Sp. PD menjelaskan, saat berlari, gula sangat dibutuhkan agar otot bisa bekerja. “Saat cadangan gula berkurang, (tubuh) akan memecah (gula menjadi) lemak menjadi otot. Memberi gula (saat berlari) menjadi semacam bensin bagi tubuh,” ujarnya kepada Lifestyle studiopena.com usai konferensi pers di acara tersebut. Acara ITO EN di kawasan Sarinah, Jakarta Pusat, Rabu 13 November 2024.