Jakarta (studiopena.com) – Kesemutan merupakan sensasi seperti tertusuk jarum atau mati rasa yang sering muncul pada tangan, kaki, atau bagian tubuh tertentu. Meski umumnya hanya berlangsung dalam waktu singkat, namun keluhan ini bisa terasa sangat mengganggu, apalagi jika sering kambuh atau muncul secara tiba-tiba.
Banyak faktor yang bisa memicu rasa kesemutan, mulai dari tekanan pada saraf akibat posisi tubuh saat tidur, hingga masalah kesehatan tertentu seperti diabetes atau gangguan saraf.
Kabar baiknya, sebagian besar kasus kesemutan dapat diatasi dengan langkah sederhana dan pengobatan yang tepat. Lantas, bagaimana cara efektif meredakan kesemutan dan pengobatan apa yang diperlukan jika keluhan ini tak kunjung hilang?
Berikut penjelasan lengkapnya untuk membantu Anda tetap nyaman menjalani aktivitas sehari-hari, berdasarkan informasi yang dihimpun dari berbagai sumber.
Berbagai cara mengatasi kesemutan
Kesemutan umumnya ditandai dengan rasa seperti kesemutan, rasa terbakar, atau mati rasa yang membuat tangan, kaki, atau area lain terasa berat dan sulit digerakkan.
Biasanya keluhan ini hanya berlangsung dalam waktu singkat, namun pada beberapa kasus dapat berlangsung lebih lama sehingga mengganggu keseimbangan dan menimbulkan risiko terjatuh. Agar keluhan tersebut cepat mereda, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan, studiopena.com lain:
1. Ubah posisi tubuh
Kesemutan kerap terjadi jika kaki terlalu lama berada pada posisi yang sama, misalnya saat duduk bersila atau duduk dengan kaki ditekuk. Coba ubah posisi duduk atau berdiri sejenak untuk mengembalikan aliran darah agar rasa kesemutan cepat hilang.
2. Gerakkan telapak kaki atau tangan Anda
Cara praktis lainnya adalah dengan menggoyangkan telapak kaki atau tangan secara perlahan. Gerakan ini membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf, sehingga rasa kesemutan bisa cepat mereda.
3. Pijat dengan lembut
