Jakarta (studiopena.com) – Kesibukan bekerja kerap membuat kita sulit menemukan waktu untuk berolahraga. Padahal, menjaga tubuh tetap aktif dan bugar di tengah padatnya jadwal harian sangatlah penting.Berolahraga tidak harus selalu merupakan kegiatan yang berat dan melelahkan, Anda dapat melakukan olahraga ringan di waktu luang.
Berikut adalah beberapa tips untuk membagi waktu dan merencanakan aktivitas olahraga:
1. Buatlah rencana terlebih dahulu
Rencanakan jadwal olahraga Anda dengan mempersiapkan perlengkapan seperti sepatu dan dengan persiapan yang matang, Anda akan lebih termotivasi untuk bergerak daripada mencari alasan untuk tidak berolahraga.
2. Buatlah jadwal olahraga
Setelah merencanakan, buatlah jadwal khusus untuk berolahraga, seperti menyetel pengingat di kalender ponsel Anda atau mengikuti kelas olahraga.
3. Lakukan olahraga di waktu luang Anda
