Salah satu langkah paling efektif untuk melindungi kesehatan mental adalah membatasi waktu yang dihabiskan untuk membaca berita.
Tetapkan batas waktu harian atau pilih sumber berita yang lebih positif dan andal, dapat membantu menyeimbangkan perspektif seseorang tentang masalah yang sedang terjadi.
Kemudian, pembaca dapat menggantikan konsumsi berita negatif dengan konten positif, sehingga membantu menciptakan pandangan dunia yang lebih seimbang.
Selain itu, melakukan kegiatan yang menyenangkan juga dapat membantu seseorang mengelola stres dan kecemasan yang berlebihan karena paparan berita negatif.
Ini dapat mendorong seseorang untuk fokus pada dirinya sendiri dan mengurangi pikiran negatif yang muncul.
Dengan memahami efek negatif dari membaca berita buruk secara terus menerus dan strategi untuk mengatasinya, kita dapat mengambil langkah -langkah untuk mengendalikan diri dan melindungi kesehatan mental di tengah -tengah informasi yang beredar. Namun, ini tidak berarti kita harus acuh tak acuh terhadap berbagai masalah yang terjadi.
Baca Juga: Peran Keluarga Meningkatkan Kebahagiaan Lansia Selama Idul Fitri
Baca Juga: Mengurangi stres, ini adalah manfaat psikologis dari saling memaafkan
Baca juga: Wanita lebih rentan terhadap gangguan alam ambang kepribadian
Reporter: Putri Atika Chairulia
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Hak Cipta © studiopena.com 2025
