Jakarta (studiopena.com) – Sering makan makanan pedas adalah selera. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, kebiasaan ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Mulai dari gangguan pencernaan hingga iritasi lambung, pecinta rasa pedas harus lebih waspada.
Setidaknya ada delapan efek samping yang harus dipertimbangkan oleh penggemar makanan pedas. Berikut adalah beberapa masalah yang bisa muncul jika Anda terlalu sering makan dengan rasa pedas.
8 dampak negatif dari konsumsi makanan pedas terlalu sering
1. Iritasi perut dan bisul
Capsaicin dalam cabai merangsang produksi asam lambung, menyebabkan gastritis, bisul, dan peradangan lambung, terutama jika dikonsumsi pada perut kosong.
2. Reflux Asam dan GERD
Makanan pedas dapat melemahkan katup kerongkongan yang lebih rendah, memicu asam lambung yang naik ke kerongkongan, menyebabkan mulas dan GERD yang memburuk.
3. Diare dan gangguan pencernaan
Capsaicin mempercepat motilitas usus, menyebabkan diare, kram lambung, dan sensasi yang tidak nyaman saat buang air besar.
4. TROKE HICCUPS DAN Jengkel
Aktivasi saraf diafragma oleh capsaicin dapat memicu cegukan, serta iritasi pada mulut, lidah, dan tenggorokan.
5. Insomnia dan Gangguan Tidur
Capsaicin meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung, memungkinkan tubuh tetap terjaga dan kesulitan tidur
6. Kulit kemerahan, jerawat, dan bau mulut
Sensasi pedas dapat memicu vasodilatasi (pembuluh darah melebar), memicu kemerahan atau jerawat, dan gas lambung yang naik berbau tidak menyenangkan.
7. Hangat untuk wasir
Iritasi pada saluran pencernaan yang lebih rendah karena capsaicin dapat memperburuk wasir, menyebabkan rasa sakit saat buang air besar.
8. Sakit kepala tiba -tiba (Headche Thunderclap)
Konsumsi cabai yang sangat pedas dapat memicu sakit kepala parah karena penyempitan pembuluh darah di otak.
Meskipun cabai dan capsaicin bermanfaat untuk metabolisme, fungsi jantung, dan kesehatan usus, konsumsi berlebihan, terutama pada orang dengan masalah pencernaan, dapat memicu delapan efek negatif. Pakar kesehatan menganjurkan untuk makan pedas yang cukup sesuai dengan toleransi tubuh.
Hindari makanan pedas pada perut kosong atau sebelum tidur, serta konsumsi teman seperti susu atau yogurt untuk menghilangkan iritasi. Dengan begitu, rasa pedas yang lezat masih dapat dinikmati tanpa mengabaikan risiko kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Semangka, Buang Cairan Untuk Mendukung Kesehatan Jantung
Baca juga: Kesalahan minum kopi yang harus dihindari
Baca Juga: Mendukung Perkembangan Janin, Manfaat Air Kelapa Ini Untuk Wanita Hamil
Wanita: M. Salam Ecata Harakap
Editor: Alviansyah pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.