Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang diyakini membantu meningkatkan ketinggian. Saat berenang, semua bagian tubuh secara aktif bergerak melawan tekanan air, yang membuat otot bekerja secara optimal.
Gerakan horizontal dalam air membutuhkan kekuatan otot yang hebat untuk melawan gaya gravitasi, sehingga tubuh menjadi lebih fleksibel dan postur tubuh dapat terbentuk lebih baik.
2. Lompat tali
Lompat tali adalah aktivitas fisik yang cukup populer dan mudah dilakukan untuk mendukung pertumbuhan tinggi. Pergerakan melompat berulang kali dapat merangsang bagian epifisis tulang, yang merupakan area yang berperan dalam proses ekstensi tulang.
Selain membantu meregangkan tulang belakang, latihan ini juga dapat memicu pertumbuhan tulang kaki secara maksimal karena tekanan konstan saat mendarat.
3. Keranjang
Bola basket tidak hanya latihan yang menyenangkan, tetapi juga bermanfaat dalam proses pertumbuhan tubuh. Gerakan dalam permainan bola basket seperti melompat, berlari, melempar, untuk mengambil bola mendorong tubuh untuk aktif secara keseluruhan.
Aktivitas fisik yang intens ini merangsang pekerjaan otot dan pertumbuhan tulang, yang pada gilirannya membantu secara bertahap meningkatkan ketinggian.
Baca Juga: Standar Tinggi Ideal Anak Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin
