Jakarta (studiopena.com) – Bulan Ramadhan adalah waktu bagi umat Islam untuk melakukan puasa, menahan diri dari makan dan minum dari subuh hingga matahari terbenam. Selain menjadi bentuk kepatuhan, puasa juga memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan.
Saat menjalani puasa, tubuh tidak hanya beradaptasi dengan perubahan diet, tetapi juga mengalami berbagai proses pemulihan alami. Salah satu manfaat utama puasa adalah memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk beristirahat.
Dengan jeda makan yang lebih lama, organ pencernaan dapat bekerja lebih efisien dalam memperbaiki sel -sel yang rusak, mengatur keseimbangan enzim, dan menyeimbangkan jumlah bakteri baik di usus.
Bagi sebagian orang, puasa sebenarnya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, gangguan asam lambung, atau metabolisme yang memperlambat. Namun, manfaat ini hanya dapat diperoleh jika pola makan saat pecah dan fajar dipertahankan dengan baik.
Baca Juga: 4 Ide Resep Es Buah Tanpa Susu Untuk Puasa Istirahat Kaya Vitamin
Manfaat puasa untuk kesehatan pencernaan
Jika dilakukan dengan benar, puasa dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan sistem pencernaan, termasuk:
1. Berikan waktu istirahat untuk sistem pencernaan
