5. Postur yang buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang salah dapat memberi tekanan di leher dan punggung bagian atas, menyebabkan sakit kepala.
Bagaimana menangani sakit punggung
1. Tingkatkan postur tubuh
Pastikan untuk duduk dan berdiri dengan postur yang benar untuk mengurangi ketegangan pada otot -otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompresi area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
3. Pijat Cahaya
Memijat leher dan bahu dengan lembut dapat mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan sakit kepala.
4. Konsumsi penghilang rasa sakit
Obat -obatan seperti parasetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi harus digunakan sesuai dengan instruksi dokter.
5. Istirahat yang memadai
