2. Mengurangi stres
Olahraga merupakan cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian Anda, sehingga olahraga dapat menjadi cara yang bagus untuk bersantai setelah bekerja. Endorfin yang dilepaskan tubuh Anda selama berolahraga juga akan membuat Anda merasa lebih baik.
3. Memaksimalkan kinerja fisik
Suhu inti tubuh dan fungsi kardiovaskular mencapai puncaknya sekitar pukul 6 sore. Hal ini meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan stamina, menjadikan olahraga sore hari sebagai cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja fisik.
4. Menjaga berat badan tetap stabil
Berolahraga di sore hari sangat efektif untuk menyeimbangkan kalori dan mengurangi risiko kenaikan berat badan, dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik seperti jogging di sore hari minimal tiga kali seminggu. Dengan begitu, tubuh dapat membakar kalori berlebih dan mengurangi penumpukan lemak, sehingga membantu menjaga berat badan tetap stabil.
