5. Relaksasi sebelum tidur
Dengan berolahraga di sore hari, Anda dapat memberi waktu pada tubuh untuk beristirahat setelah berolahraga dan merasa lebih rileks. Berolahraga dalam waktu dua jam sebelum tidur dapat membuat Anda sulit tidur karena stimulasi kognitif dan lonjakan adrenalin yang membuat otak tetap aktif.
Mengingat manfaatnya ini, berolahraga di sore hari dapat menjadi pilihan yang efektif dan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
Baca juga: Cara mengatur waktu olahraga di sela-sela jam kerja yang padat
Baca juga: Aplikasi panduan olahraga di rumah, tersedia di Android dan iPhone
Reporter: Allisa Luthfia
Editor: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2024
