Jakarta (studiopena.com) – Solanum nigrum atau yang lebih akrab disapa leunca merupakan tanaman yang sering dijadikan pelengkap lalapan. Buahnya berukuran kecil, warnanya hijau hingga ungu kehitaman, teksturnya lembut saat digigit.
Meski rasanya yang pahit cukup khas, ternyata leunca mengandung berbagai nutrisi penting, terutama yang bermanfaat bagi kesehatan kewanitaan. Tanaman ini diperkirakan berasal dari Amerika Selatan sebelum akhirnya menyebar luas ke Afrika, Eropa, dan Asia, termasuk Indonesia.
Di Indonesia, leunca sangat mudah ditemukan terutama di warung atau restoran khas Sunda. Lantas, apa saja manfaat leunca untuk wanita yang jarang diketahui? Berikut rangkuman berbagai manfaatnya yang dirangkum dari berbagai sumber.
Manfaat leunca untuk kesehatan pada wanita
1. Membantu menjaga keseimbangan hormonal
Keseimbangan hormonal sangat penting bagi wanita karena mempengaruhi mood dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Leunca dipercaya mampu membantu menstabilkan kadar estrogen dan progesteron berkat kandungan fitokimia yang berfungsi mendukung regulasi hormon.
2. Mengurangi risiko infeksi saluran kemih (ISK)
Buah berukuran kecil ini juga diketahui memiliki efek diuretik ringan yang membantu meningkatkan produksi urin. Dengan begitu, saluran kemih menjadi lebih bersih dan terhindar dari pertumbuhan bakteri penyebab ISK.
3. Mendukung kesehatan tulang
Leunca mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin K, tiga nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Asupan yang teratur dapat membantu menjaga kualitas tulang, terutama saat memasuki usia lanjut.
4. Mendukung kelancaran pencernaan
Kandungan serat pada leunca berfungsi membantu pergerakan usus, sehingga proses pencernaan berjalan lebih lancar. Konsumsi leunca secara teratur dapat membantu mencegah perut kembung, diare, dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
5. Melindungi kesehatan mata
Leunca juga kaya akan vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam menjaga kesehatan retina dan ketajaman penglihatan. Kandungan ini membantu melindungi mata dari radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang.
6. Menghambat tanda-tanda penuaan dini
Berbagai nutrisi dalam leunca, mulai dari protein, lemak sehat, hingga antioksidan, berperan dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Hasilnya, kulit tampak lebih segar, cerah, dan membantu mengurangi munculnya garis-garis halus.
Dengan berbagai manfaatnya tersebut, tak heran jika leunca patut dipertimbangkan sebagai tambahan makanan sehat dalam menu sehari-hari, terutama bagi wanita yang ingin menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Mengonsumsi leunca secara rutin disertai pola makan seimbang dan pola hidup sehat dapat memberikan dukungan optimal bagi tubuh sekaligus membantu mencegah berbagai gangguan kesehatan sejak dini.
Baca juga: Mahasiswa Fikes UMM Kembangkan Alat Kontrasepsi dari Buah Leunca
Baca juga: Kandungan Gizi dan Khasiat Buah Melon yang Jarang Diketahui
Baca juga: Beragam manfaat buah durian yang baik untuk kesehatan
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Redaktur: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.