Jakarta (studiopena.com) – Seringkali ketidaknyamanan yang disebabkan oleh hal-hal kecil sehari-hari menimbulkan rasa frustasi, seperti perselisihan dengan rekan kerja atau pipa tersumbat. Hal ini bisa membuat hari terasa berat sehingga stres cepat meningkat.
Namun, penelitian terbaru dari Pennsylvania State University (Penn State) mengungkap bahwa rahasia mengatasi stres bukanlah pada seberapa besar masalahnya, melainkan seberapa besar kendali yang Anda miliki dalam mengatasi situasi tersebut.
Dilaporkan dari Science Daily, penelitian menunjukkan bahwa rasa kontrol seseorang dapat berfungsi sebagai sumber daya psikologis penting yang dapat tumbuh atau diperkuat seiring berjalannya waktu untuk membantu mengelola stres dan meningkatkan hasil kesehatan.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Communications Psychology ini menemukan bahwa orang yang merasa memiliki kendali lebih besar terhadap stresnya, 62 persen lebih mungkin mengambil tindakan untuk memecahkan masalah. Misalnya saja menelepon tukang ledeng atau melakukan percakapan sulit untuk menyelesaikan suatu masalah.
Profesor David Almeida dari Penn State, yang merupakan peneliti utama studi tersebut, mengatakan bahwa dorongan kecil untuk merasa diberdayakan akan meningkatkan kemungkinan penyelesaian masalah.
“Belajar menemukan dan memanfaatkan kendali ini dalam kehidupan sehari-hari tidak hanya dapat mengurangi stres, tetapi juga mendukung kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang,” ujarnya.
