Cara praktis untuk membangun rasa pengendalian diri termasuk berfokus pada apa yang dapat dikendalikan, memecah tantangan besar menjadi langkah-langkah kecil, dan menggunakan jadwal atau daftar untuk melacak kemajuan.
Selain itu, meminta bantuan atau mendelegasikan tugas juga dapat meningkatkan perasaan dukungan dan pengendalian diri. Demikian pula, mengakhiri setiap hari dengan refleksi singkat dapat membantu seseorang mempersiapkan mental untuk hari berikutnya.
Baca juga: Mengajak bermain hewan peliharaan bisa mencegah stres pada anak
Baca juga: Apa itu mencoret-coret? Ini adalah cara mencorat-coret untuk menjaga kesehatan mental
Baca juga: 10 Makanan Penghilang Stres, Bisa Bikin Semangat Kembali
Pewarta: Melalusa Susthira Khalida
Redaktur: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.
