Jakarta (studiopena.com) – Berbagai minuman alami sekarang semakin populer sebagai bantuan dalam menurunkan berat badan. Meskipun tidak memberikan hasil instan, minuman herbal masih diminati karena dianggap lebih aman dan minimal efek samping dibandingkan dengan suplemen kimia.
Konsumsi rutin minuman herbal dapat menjadi tambahan yang efektif dalam program penurunan berat badan, selama disertai dengan diet seimbang dan olahraga teratur. Berikut adalah tujuh jenis minuman herbal yang diyakini membantu membakar lemak dan mendukung proses diet.
7 Minuman herbal yang efektif untuk diet
1. Teh hijau
Mengandung katekin (terutama EGCG) dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. Konsumsi 2-4 gelas per hari dapat membantu membakar kalori dan mempercepat penurunan lemak perut.
2. Yerba Mate
Teh Amerika Selatan ini dapat meningkatkan hormon GLP -1 yang memberikan sinyal penuh, sambil memecah lemak. Efeknya serupa tetapi jauh lebih ringan dari obat GLP -1 seperti Ozemic.
3. Jahe (teh jahe)
Sifat termogenik dan anti -inflamasi dalam jahe merangsang pembakaran kalori, mengurangi peradangan, dan menekan nafsu makan.
4. Air Lemon Hangat
Minuman rendah -kalori ini membantu mendetoksifikasi dan meningkatkan hidrasi. Serat Pektin dalam lemon juga dapat mengurangi kelaparan.
5. Air cumin (air jeera)
Biji Jintan mengandung senyawa yang mempercepat metabolisme dan meningkatkan pencernaan. Minum air jintan hangat di pagi hari diyakini efektif dalam mengurangi lemak perut.
6. On Ajwain (Caita Seeds)
Ajawain diketahui mendorong sekresi asam lambung dan enzim pencernaan, membantu metabolisme dan mengurangi retensi cairan dan kembung.
7. Teh kayu manis (teh kayu manis)
Kayu manis membantu mengatur gula darah dan meningkatkan termogenesis. Konsumsi secangkir air kayu manis sebelum tidur diyakini menyeimbangkan kadar insulin dan mendukung pembakaran lemak selama istirahat.
Dengan demikian, tujuh minuman herbal memiliki sifat yang mendukung pembakaran lemak dan membantu mengendalikan berat badan. Propertinya bisa menjadi pelengkap upaya untuk melindungi tubuh yang ideal secara alami.
Namun, perlu diingat bahwa minuman herbal bukanlah solusi instan. Konsistensi, diet bergizi seimbang, dan latihan fisik tetap menjadi fondasi utama dalam strategi penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.
Baca juga: Kopi atau teh, mana yang lebih baik dikonsumsi di pagi hari?
Baca Juga: Matcha dan Teh Hijau, Mana yang lebih sehat?
Baca Juga: Simak Info Lebih Lanjut Tentang Manfaat Teh, Gaya Bobby Kucing
Wanita: M. Salam Ecata Harakap
Editor: Alviansyah pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.