Ngemil dengan konsep Mindful Eating, makan tidak boleh menjadi pelampiasan stres

studiopena.com, Jakarta – Beberapa orang tidak bisa lepas dari kebiasaan ngemil dan sebenarnya tidak ada salahnya melakukan kebiasaan ini jika dilakukan dengan benar. Namun, tidak jarang ngemil dijadikan sebagai pelampiasan stres karena kurang hati-hati dalam makan atau tidak sadar saat mengonsumsi makanan.

“Kita harus hati-hati dengan apa yang kita makan, tapi pastikan kecukupan gizinya belum terpenuhi atau belum,” kata Mutiara Maharini, psikolog yang hadir dalam peluncuran Cimory Bites, Rabu, 11 Desember 2024.

Ditegaskannya kembali, ngemil diperbolehkan asalkan memenuhi kebutuhan gizi. Namun jika sebaliknya, sebaiknya Anda waspada dan merenungkan kondisi mental pribadi Anda. “Mungkin kesehatan mentalmu kurang baik,” lanjut Mutiara.