“Kedua kelompok merasakan kecemasan yang sama dan mengalami peningkatan denyut jantung yang sama selama tes stres, tetapi orang yang kurang terhidrasi karena mereka tidak minum cukup air setiap hari, memiliki respons kortisol yang jauh lebih besar,” katanya.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, hasilnya mengkonfirmasi bahwa rekomendasi konsumsi harian air saat ini, yaitu sekitar 2 liter per hari untuk wanita dan 2,5 liter untuk pria memiliki relevansi.
“Asupan cairan yang cukup dapat membantu tubuh Anda mengatasi stres secara lebih efektif. Misalnya, jika Anda tahu itu memiliki jadwal yang kuat, tenggat waktu semakin dekat, atau akan berpidato; menyimpan sebotol air bisa menjadi kebiasaan sehat yang bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang,” kata anggota tim peneliti yang juga seorang ahli fisiolog dari Ljmu Dr. Daniel Kashi.
Baca Juga: Kurang Tidur dan Stres Kurang dapat memicu penambahan berat badan
Baca Juga: Stres terhadap Kurang Tidur Mempengaruhi Kualitas Sperma
Pewarta: Melalusa SusThira Khalida
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.
