Jakarta (studiopena.com) – Nyeri di dada, rasa panas di tenggorokan, dan sulit tidur akibat asam lambung yang meningkat. Keluhan ini sering muncul pada malam hari.
Banyak orang mengalaminya tanpa benar-benar memahami apa yang memicu kondisi tersebut.
Padahal, memahami penyebab asam lambung lebih sering kambuh di malam hari dapat membantu mencegah gejalanya muncul kembali.
Saat tubuh mulai istirahat dan posisi tidur berubah, sistem pencernaan mengalami penurunan aktivitas. Hal ini memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Ditambah lagi, kebiasaan makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur, jenis makanan yang dikonsumsi, dan stres sehari-hari bisa memperburuk kondisi.
Lantas, apa sebenarnya yang membuat asam lambung lebih sering menyerang di malam hari? Berikut penyebab dan cara mengatasinya berdasarkan informasi yang dihimpun dari berbagai sumber.
Alasannya asam lambung lebih sering naik di malam hari
Ada beberapa penyebab keluhan asam lambung lebih sering muncul pada malam hari, terutama menjelang tidur:
1. Posisi badan berbaring
Saat Anda duduk atau berdiri, gravitasi membantu menjaga makanan dan cairan perut tetap di tempatnya. Namun, begitu berbaring, asam akan lebih mudah naik kembali ke kerongkongan karena tidak ada gaya gravitasi yang menahannya.
2. Tidur terlalu cepat setelah makan
Proses pencernaan memakan waktu sekitar 4–5 jam. Jika Anda langsung berbaring setelah makan malam, perut yang masih kenyang bisa memberikan tekanan pada katup pemisah lambung dan kerongkongan. Akibatnya, asam lambung lebih mudah terdorong naik.
3. Stres yang berlebihan
