Saat puasa, tubuh melakukan proses menghilangkan racun secara alami, termasuk zat yang dapat mempengaruhi tekanan darah, sehingga aliran darah menjadi lebih halus.
Tip puasa yang sehat untuk orang dengan hipertensi
Pilih makanan rendah garam seperti sayuran hijau, buah -buahan, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan olahan dan makanan yang digoreng yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Tingkatkan asupan cairan dengan minum air yang cukup saat fajar dan pecahlah dengan cepat untuk mencegah dehidrasi. Konsumsi makanan yang kaya akan kalium dan magnesium seperti pisang, kurma, dan bayam untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Hindari konsumsi kafein dan minuman ringan karena dapat memicu peningkatan tekanan darah.Dengan mempertahankan diet yang sehat selama Ramadhan, orang dengan hipertensi masih dapat menjalani puasa dengan aman dan mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Jika Anda memiliki riwayat hipertensi parah, terlebih dahulu Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan puasa.
Baca Juga: Prioritas Belajar Kesabaran dalam melakukan ibadah puasa
Baca Juga: Lailatul Qadar Practice for Women
BACA JUGA: Praktik yang diselenggarakan pada malam Lailatul Qadar Night
Reporter: Allisa Luthfia
Editor: Alviansyah pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
