7. Melewati Dawn
Beberapa orang sengaja melewatkan makanan agar terasa lebih ringan sepanjang hari. Faktanya, menghabiskan Sahur sebenarnya dapat menyebabkan kelaparan berlebihan saat memecahkan puasa, yang mengakibatkan makan dalam jumlah besar. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehingga energi tetap stabil sepanjang hari.
Tips untuk mempertahankan berat badan selama puasa
Konsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh. Minum cukup air untuk mencegah dehidrasi. Lakukan aktivitas fisik ringan secara teratur. Tidur yang cukup untuk menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.Dengan menghindari kesalahan di atas dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat menjalani puasa lebih nyaman tanpa khawatir tentang kenaikan berat badan. Selamat puasa!
Baca Juga: Mempertahankan Diet Sehat Selama Berpuasa untuk Tetap Bugar Tubuh
Baca juga: Berikut tips untuk Sahur yang sehat agar tidak mudah lapar selama puasa
Reporter: Allisa Luthfia
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
