Aura E. Martinez, seorang pelatih penemuan diri dan pemberdayaan, menekankan, “Meditasi sangat bermanfaat karena melatih pikiran Anda untuk memperlambat dan memperhatikan apa yang terjadi di dalam diri Anda.”
“Bagi klien saya, saya telah melihatnya mengurangi kecemasan mereka, meningkatkan kualitas tidur mereka, dan bahkan membantu mereka merespons situasi sulit dengan lebih bijak,” tambahnya.
