Sarapan bergizi membantu menjaga fokus dan meningkatkan produktivitas, baik saat belajar maupun bekerja.
4. Mencegah gangguan lambung
Mengisi perut di pagi hari dapat menetralkan asam lambung, mencegah rasa sakit, dan mengurangi risiko sakit maag.
5. Mendukung metabolisme tubuh
Sarapan memicu metabolisme untuk mulai bekerja setelah istirahat malam. Dengan metabolisme yang aktif, tubuh dapat membakar kalori dan memproses nutrisi dengan lebih efisien, sehingga membantu menjaga berat badan ideal dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Resep dan Cara Membuat Bubur Ayam Khas Cirebon, Cocok untuk Sarapan
6. Mengontrol kadar gula darah
Bagi penderita diabetes, sarapan membantu menjaga kestabilan gula darah dan mencegah hipoglikemia atau kadar gula darah yang terlalu rendah.
7. Mencegah makan berlebihan
Sarapan yang cukup dapat mengurangi rasa lapar berlebihan di siang hari sehingga mencegah konsumsi makanan yang tidak terkontrol.
8. Kurangi kebiasaan ngemil sembarangan
