2. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang berguna untuk melawan radikal bebas dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Minum teh hijau di pagi hari dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu memulihkan cairan tubuh yang hilang saat tidur.
3. Udara lemon
Jus lemon yang kaya akan vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan. Minuman ini juga memberikan sensasi segar alami yang cocok diminum setelah bangun tidur. Anda bisa mencampurkan setengah buah lemon dengan segelas air hangat dan meminumnya setiap pagi agar tubuh terasa lebih bugar.
4. Jus buah atau sayur
Campuran jus dari buah atau sayuran segar bisa menjadi alternatif sarapan ringan yang sehat. Kandungan vitamin, mineral, dan serat di dalamnya membantu menjaga metabolisme tubuh tetap stabil dan melancarkan sirkulasi darah. Pilihlah bahan alami seperti wortel, apel, bayam atau jeruk untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Baca juga: Orang yang minum lebih sedikit air menghasilkan lebih banyak hormon stres
5. Kopi secukupnya dan kurangi gulanya
Bagi sebagian orang, hari tidak akan dimulai tanpa secangkir kopi. Kandungan kafein di dalamnya membantu meningkatkan fokus, meningkatkan energi, dan memperbaiki mood. Namun, sebaiknya hindari penambahan gula atau krimer terlalu banyak agar manfaatnya tetap maksimal.
