Meski sinar UV memiliki banyak manfaat, namun paparan berlebihan tetap bisa menimbulkan risiko bagi kulit. Agar manfaatnya maksimal tanpa efek samping, perhatikan beberapa hal berikut ini:
• Berjemur 10–15 menit pada pagi hari sebelum pukul 10.00, atau sore hari setelah pukul 15.00.
• Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 jika Anda berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama.
• Kenakan topi dan kacamata hitam untuk melindungi wajah dan mata Anda.
• Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air saat berjemur.
Itulah beberapa manfaat sinar ultraviolet (UV) matahari yang bisa didapatkan tubuh jika paparannya dilakukan dengan cara dan waktu yang tepat. Dengan memahami batas aman berjemur dan selalu menjaga perlindungan kulit, sinar matahari ternyata bisa menjadi sumber energi alami yang membantu menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Baca juga: Dampak Kelebihan Sinar UV Matahari pada Kulit, Mata, dan Rambut
Baca juga: Radiasi UV Semakin Tinggi, Ini Saran dan Pencegahan BMKG
Baca juga: Apa Itu Sinar UV Matahari? Inilah jenis dan faktor yang mempengaruhinya
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Redaktur: Alviansyah Pasaribu
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang keras mengambil konten, crawling, atau pengindeksan otomatis AI pada situs ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita studiopena.com.
