1. Bisakah tidur cukup bisa membantu menyusut perut?
Ya. Tidur sudah cukup untuk membantu mengatur hormon lapar (ghrelin) dan penuh (leptin), dan mengurangi kadar kortisol yang memicu penyimpanan lemak di perut.
2. Lebih berbahaya, lemak di perut atau di paha?
Lemak di lambung (lemak visceral) lebih berbahaya karena menyelimuti organ vital dan meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes dan jantung.
3. Bisakah sit-up menyusut perut buncit?
Tidak secara langsung. Sit-up memperkuat otot perut, tetapi lemak visceral hanya dapat dikurangi melalui kombinasi latihan kardio, diet, dan gaya hidup sehat.
4. Berapa ukuran lingkar perut yang dianggap berbahaya?
Menurut WHO, keliling perut> 90 cm untuk pria dan> 80 cm untuk wanita menunjukkan risiko sindrom metabolik yang tinggi.