6. Pastikan asupan air yang cukup
Meskipun hanya pemula, menjaga kecukupan cairan sangat penting. Selama berolahraga, tubuh kehilangan cairan karena keringat, jadi air minum yang cukup untuk membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Catat Pengembangan Olahraga
Merekam setiap aktivitas olahraga membantu Anda melihat kemajuan dari waktu ke waktu. Anda dapat menggunakan notebook, kalender, atau aplikasi kesehatan di ponsel untuk memantau durasi, jenis olahraga, dan perasaan setelah berolahraga. Dengan cara ini, motivasi untuk menjadi konsisten akan lebih terjaga.
8. Nikmati prosesnya
Fokus pada proses, bukan hanya hasil. Rasakan manfaat fisik dan mental yang diperoleh setiap kali Anda berolahraga, seperti suasana hati yang lebih baik, peningkatan energi, dan tubuh yang lebih bugar. Dengan menikmati prosesnya, rutinitas olahraga akan lebih mudah dijalani secara konsisten dan menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
Baca Juga: Delapan Cara Meningkatkan Kualitas Tidur Wanita Hamil
Baca Juga: 8 Cara Mudah dan Efektif Untuk Menghapus Bulu Kucing Di Pakaian
Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Hak Cipta © studiopena.com 2025
Dilarang secara ketat untuk mengambil konten, melakukan merangkak atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari kantor berita studiopena.com.
