Manfaat dan kurangnya puasa yang berkembang biak
Puasa yang berkembang biak bukan hanya masalah menahan rasa lapar dalam jangka panjang, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh selain menurunkan berat badan.
1. Pencegahan penuaan sel
Puasa proloni dapat meningkatkan proses perbaikan seluler (perbaikan seluler) dan memperlambat penuaan jaringan.
Selama puasa, tubuh memicu mekanisme autofagi, yang merupakan proses pembersihan dan regenerasi sel dari komponen yang rusak.
2. Dapat mengurangi peradangan
Puasa yang berkepanjangan seperti 48 jam dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Karena peradangan kronis dapat menyebabkan banyak penyakit degeneratif.
Dengan mengurangi peradangan, tubuh menjadi lebih sehat dan risiko penyakit kronis dapat dikurangi.
3. Meningkatkan insulin sensitif dan mengatur gula darah
Selama puasa yang berkembang, cadangan glikogen tubuh akan digunakan sehingga kadar insulin menurun.
Kondisi ini membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin, mengatur gula darah, dan penyimpanan nutrisi. Manfaat ini sangat baik untuk pencegahan dan manajemen diabetes tipe 2.
4. Membantu Penurunan Berat Badan
